ile jeść

Mam jeszcze jedno pytanie, czym najlepiej zastąpić wafle ryżowe ? O ile te ryżowe z czekoladą jeszcze mógłbym jeść to same ryżowe jakoś nie do końca mi smakują a po drugie strasznie mnie zapychają i 100g nie dam rady zjeść ;

To ok ale jak by to ostatecznie wygladalo? Jak mozecie to napiszcie mi po ile gram mam jesc

To juz wiem ale chodzilo mi o cala diete to co powyzej tylko napisz mi po ile gram mam jesc danego produktu.

[...] Bushido. Nie można jednak karate rozpatrywać w kategorii pojedynku pomiędzy dwojgiem i więcej ludźmi, bo byłoby to straszne spłycanie tematu. Zawsze powtarzam, że o ile rozwój fizyczny jest początkiem sztuki pustej ręki (kara-te w języku japońskim oznacza pustą rękę - przyp. red.) to rozwój duchowy jest jej celem ostatecznym. Karate [...]

[...] Tak ogranizm przyzwyczail sie chyba:) Ale masz racje, bez supli przy "malo miesa" to nie da rady, wrecz bez sensu. Co do koksu to masz racje, znam ludzi co brali nie wiadomo ile, jedli dobrze, trening itp i nic nie szlo, a koks apteka... Roznie to bywa, wiec nie mozna tak koksu poprostu klasyfikowac co jest na co,skoro kazdy ma inne warunki [...]

1. Ile trenujesz wogole? Jaki masz staż? 2. Podaj układ tygodniowy grup 3.Odżywkę możesz sobie jeść 4.Trzymaj ją w suchym miejscu. Szczelnie zamnkniętą.

Ja piję na cyklu ponad 300g gainera dziennie i do tego 100g WPC oraz 120g SPI i dopiero wtedy widzę, jak mi masa idzie Z samej diety więcej niż 3500-4000 kcal nie dostarczę, bo ile to już jeść można. Ale przed snem nie polecam gainera.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: (niestety brak mozliwosci sprawdzenia) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok lekkich treningow ponad pol roku przerwy w tej chwili 4 miesiace obfitych treningow 6. DIETA: staram sie jesc pokarmy z duza zawartoscia bialka wspomagalem treningi kreatyna i [...]

Mam pytanie dlaczego 3 dni po ostatnim strzale hcg a nie po 14 dniach, provironu jeść na ostanie 20 dni? , nolve ile tabletek? Jeśli trzeba więc hcg clomid to nie problem, mógłbyś napisać jak by to wyglądało przy 16 tyg bo kolega wcześniej napisał że lepiej było by 16 tyg tylko czy to nie za dużo

Jeśli masz w diecie powiedzmy 100gr kurczaka do zjedzenia- to po ugotowaniu go, odmierzasz 100gr i jesz. Dlatego lepiej zrobić więcej mięsa na kilka porcji i potem brać z lodówki, odmierzać tyle ile Ci potrzeba, podgrzewać i jeść. Przed nie ważymy, bo tak jak napisałeś waga jest mniejsza.

Codziennie nie jem tego samego, spokojnie urozmaicam ją.Dostane odpowiedź ile kalorii powinienem jeść na początku redukcji przy tej wadze?

Nie amsz jesc ile wlezie tylko trzymac sie wyliczen. Kup oliwe z oliwek i z niej dostarczaj zdrowy tluszcz do tego troche orzechow wloskich i tran. Reszte sobie daruj jak kasy nie masz ale to jest neizbende.

no jak owocno-warzywne to za bardzo nie orientuje sie co jesc i ile zeby ten dobor uzupelnic dzienny..

ok a co z tymi posilkami pomozecie rozplaowac i co jesc o jakiej porze glownie chodzi mi o ulozenie calej diery czy ktos mi by to zrobil na tym dzienniku z vitalmaxa bo ja nie czaje zabardzo ile gram czego mam zjesc

spoko czyli bede jadł jak myślicie kiedy jeść kiełbase? Bo ser jem wieczorem. Jak myślicie ile białko ww i tłuszczy ma taki ser?

Dokładnie, masz 16lat metabolizm hula w dobre.Nie przejmuj się aż tak dietą na okres wakacji. Staraj się orientacyjnie trzymać kalorie w ryzach i jeść codziennie podobne ilości. Masa nie spadnie np.przez tydzień jak i też smalcu za dużo nie przybędzie, o ile coś wogóle :)

zalezy co znacyz bardzo duzo, z niczym nie mozna przesadzac ze zdaniem wyżej sie nie zgodze ze moznesz jesc tyle ile chcesz, jak byś jadł np 30 dziennie to by nie było spoko

no chyba jasne ze jak chcesz jesc 30 mg dziennie przez 6 tyg to ile wychodzi?? dlatego ja ci inaczej napisałem

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Warzyw nie musisz wliczać, lecz staraj się jeść jak najwięcej, to źródło witamin i minerałów. Wszelkiego wędliny do wyrzucenia, ewidentnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-03 15:24:40

[...] takimi napojami, które mają zero wartości. A mimo to kaloryczność spora. To samo w pracy, skoro nachodzi Cię głód - warto przyjrzeć się diecie. Czy jadasz warzywa, czy kalorii jest tyle ile powinno być. A cukier niestety...nic dobrego nie wnosi. Tutaj nie ma co dyskutować. Lepiej ten cukier jeść w innej postaci, chociażby świeżych owoców.